- 무리한 감량보다 ‘지속 가능한 다이어트’가 핵심
- 자신의 몸 상태에 맞춘 필라테스로 체중관리와 체형교정 동시에 가능
새해를 맞아 다이어트를 결심하는 이들이 늘어나면서 운동 선택에 대한 관심도 함께 높아지고 있다. 최근에는 단기간 체중 감량 중심의 운동보다, 체형 교정과 통증 개선을 함께 고려할 수 있는 필라테스가 새해 다이어트 트렌드로 주목받고 있다.
전문가들에 따르면 무리한 식단 조절이나 고강도 운동은 일시적인 체중 감소 효과는 있을 수 있으나, 요요 현상이나 관절·근육 통증으로 이어질 가능성이 크다. 이에 따라 신체 부담을 줄이면서도 장기적으로 체중 관리를 할 수 있는 운동 방식이 대안으로 떠오르고 있다.
필라테스는 단순히 칼로리를 소모하는 운동이 아니라, 몸의 정렬과 근육 사용 패턴을 바로잡아 살이 빠지기 쉬운 몸 상태를 만드는 운동이라는 점에서 차별화된다. 또한 필라테스는 골반과 척추의 균형을 바로잡고, 일상생활에서 사용되지 않던 근육을 활성화해 몸의 실루엣을 개선하는 데 도움을 준다. 이로 인해 체중 변화가 크지 않더라도 복부와 하체 라인이 정리되는 효과를 기대할 수 있다.
필라테스린 광명점 관계자는 “새해를 맞아 센터를 찾는 회원들 중에는 체중 감량보다 허리 라인, 골반 정렬, 자세 개선을 목표로 하는 경우가 많다”며 “필라테스는 숫자보다 눈에 보이는 체형 변화를 경험할 수 있다는 점에서 만족도가 높다”고 설명했다.
필라테스는 개인의 체형과 컨디션에 따라 강도 조절이 가능해 허리나 목 통증이 있는 경우에도 비교적 안전하게 운동을 시작할 수 있다는 장점이 있다. 또한 호흡과 자세 인식을 통해 일상생활 속 움직임을 개선하는 데 목적을 두고 있어, 장기적인 체형 관리와 운동 습관 형성에도 긍정적인 영향을 준다.
한편 필라테스린 광명점은 새해를 맞아 운동을 고민하고 있는 지역민을 위해 입문권 60% 할인 등 다양한 할인 혜택을 제공하는 ‘신년맞이’ 이벤트를 진행 중이다. 센터 관계자는 “새해에는 숫자보다는 체형의 변화와 건강한 마인드를 형성할 수 있는 필라테스로 건강한 다이어트에 성공하길 바란다”고 전했다.
