일찍 찾아온 여름, ‘필라테스’로 탄탄한 몸 만들어요! 필라테스린 6월 그룹레슨 시간표 공개
필라테스린 광명점이 일찍 찾아온 여름을 맞아 광명 최다 스케줄을 보유한 6월 그룹레슨 시간표를 29일 공개했다.
필라테스린 광명점은 회원들의 운동 수요에 보답하고자 6월에도 월요일부터 일요일까지 주...
식지 않는 러닝 열풍… 부상 방지를 위해 ‘이 운동’ 병행하면 도움
최근 러닝 인구가 급증하면서 마라톤과 러닝 크루 문화가 새로운 운동 트렌드로 자리 잡고 있다. 하지만 러닝 참여자가 늘어나는 만큼 무릎 통증, 아킬레스건염, 족저근막염 등...
광명시, 전신 운동 ‘노르딕워킹’ 전문 지도자 양성 교육 1기 운영 성료
- 근육 90% 활용하는 전신 운동… 무릎 부담 적어 전 연령층 맞춤형 건강 관리
- 실습 중심 교육으로 전문 걷기리더 양성… 27일부터 2기 과정 운영...
“아침에 즐겨먹은 ‘이것’, 혈당 급등 부를 수 있어”…전문가들이 추천하는 건강한 아침은?
아침 식사는 하루의 혈당 흐름을 결정하는 중요한 식사로 꼽힌다. 특히 공복 상태에서 섭취하는 음식의 종류에 따라 혈당이 급격히 상승하는 '혈당 스파이크'가 나타날 수 있어...
함께 건강한 5월! 필라테스린 광명점, 가정의 달 감사 이벤트 진행
광명 소하동 필라테스 교육센터 '필라테스린 광명점'이 가정의 달 5월을 맞아 온 가족의 운동 결심을 돕는 프로모션을 진행한다.
필라테스린 광명점은 경기도 광명시 소하동에 위치한 체형교정 전문...
공복은 길게, 영양은 충분히… 성공하는 간헐적 단식의 조건
12시간 공복부터 시작하라… 지속 가능성이 다이어트의 핵심
간헐적 단식 효과 높이려면 운동과 단백질 섭취 필수
최근 체중 감량과 건강 관리를 위해 간헐적 단식을 실천하는...
“제로 슈거라서 마음껏 마셔도 될까?”… 제로 음료 과다 섭취 주의 필요
최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 '제로 슈거' 음료와 식품 시장이 빠르게 성장하고 있다. 설탕 대신 대체감미료를 사용해 칼로리 부담을 낮춘 것이 특징으로, 탄산음료부터...
여름 전에 급하게 빼지 마세요… 봄부터 운동해야 하는 이유
따뜻한 봄기운이 완연해지면서 야외 활동을 시작하는 사람들이 늘고 있다. 특히 4월은 여름을 약 두 달 앞둔 시기로, 다이어트와 운동 계획을 세우기에 적절한 시기다. 전문가들은...
경기도, 4~10월 일본뇌염·뎅기열 매개모기 감시사업 추진
4~10월 일본뇌염, 뎅기열 매개모기 조사 및 바이러스 감염 여부 감시
수원시, 화성시 도심 및 공원 등 14개 지점 대상
경기도보건환경연구원은 일본뇌염 등 모기매개 감염병에...
광명시, 6월까지 1인 가구 건강·교류 돕는 ‘런천미터 러닝크루’ 운영
3월 23일부터 6월 17일까지 운영… 매주 월·수요일 저녁 주요 러닝코스서 진행
전문코칭 8회·자율 러닝 16회 구성… 1인 가구 건강·교류 지원
광명시(시장 박승원)가 1인 가구의...
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제철 블루베리, 그냥 먹지 마세요… 영양 흡수 높이는 방법은?
6~8월은 국내산 블루베리가 가장 맛있고 신선한 시기다. 최근 블루베리는 대표적인 '슈퍼푸드'로 꼽히며 건강식품 시장에서도 큰 인기를 얻고 있다. 특히 눈 건강과 항산화 효과에 좋다는...
경기도, 8월 13일까지 ‘인권 작품공모전’ 개최…상금 총 1천만원
‘2026년 경기도 인권 작품공모전’ 6월 15일부터 8월 13일까지 진행
캘리그래피, 포스터, 운문(시) 총 3개 부문, 총 1천만원 시상금 부여
경기도가 인권 친화적 공동체 문화를...
“천연 위고비” 열풍… 식욕 조절 돕는 식품 무엇이 있을까?
최근 비만 치료제 '위고비(Wegovy)'가 전 세계적으로 주목받으면서 약물 없이 체중 관리를 돕는 이른바 '천연 위고비' 식단에 대한 관심도 높아지고 있다.
위고비의 주성분인 세마글루타이드는 체내 식욕...
경기도 아동언제나돌봄 플랫폼, 개설 1년여 만에 누적 접속자 20만명 돌파해
경기도와 경기도여성가족재단 경기도아동언제나돌봄광역센터가 운영하는 ‘경기도 아동언제나돌봄 플랫폼’이 개설 1년여 만에 누적 접속자 수 20만 명을 돌파했다고 4일 밝혔다.
경기도 아동언제나돌봄 플랫폼은 갑작스러운 돌봄 공백이 발생한...
일찍 찾아온 여름, ‘필라테스’로 탄탄한 몸 만들어요! 필라테스린 6월 그룹레슨 시간표 공개
필라테스린 광명점이 일찍 찾아온 여름을 맞아 광명 최다 스케줄을 보유한 6월 그룹레슨 시간표를 29일 공개했다.
필라테스린 광명점은 회원들의 운동 수요에 보답하고자 6월에도 월요일부터 일요일까지 주...
식지 않는 러닝 열풍… 부상 방지를 위해 ‘이 운동’ 병행하면 도움
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